Frutas são tuuuudo de bom! Uma delicia refrescante sem fim, elas são nutritivas, saborosas e o melhor de tudo, fazem muito bem a saúde.

A importância de comer bem está cada vez mais em evidencia. As pessoas estão buscando ter uma vida mais saudável, regada de exercícios e uma alimentação balanceada. O que é ótimo! Menos problemas de saúde e mais bem estar.

Ricas em fibras, água, flavonoides (antioxidantes), vitaminas, baixa quantidade de gordura, minerais (dentre eles: potássio, zinco, cálcio, magnésio, etc), baixo valor calórico e custo menor se comparado a outros alimentos. E não para por ai! Existem ainda mais vantagens de se alimentar corretamente, porque além de tudo, , auxiliam na prevenção de doenças como depressão, doenças do coração e câncer. Sacia a fome ajudando no emagrecimento e regula o colesterol.

A Organização Mundial de Saúde (OMS) alerta que deve ser consumido de três a cinco porções de frutas por dia; e é importante que sejam de diferentes tipos, para absorver vitaminas diversas e que fazem toda diferença no nosso corpo.

Normalmente, a vontade de comer frutas aparece mais no verão, por serem refrescantes, deliciosas e matam a vontade de um doce, facilmente. Já no inverno, temos a impressão de que esse desejo desaparece e os chocolates passam a tomar conta do nosso organismo. Para que isso não aconteça, é importante treinar nosso paladar em diversos climas para acostumar com esses alimentos que são de grande importância para nossa saúde.

Se você tem dificuldades para comer uma fruta sozinha, faça saladas de frutas, sucos ou água aromatizada. É importante ter em mente que independente da estação, frutas sempre serão a sensação.

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